Información por: Jeanette Trillo

Un estudio científico realizó un seguimiento de un grupo de pacientes que habían sufrido un accidente cerebrovascular (ACV) o un infarto y encontraron que había una relación entre la falta de sueño y el ACV.

Los investigadores mencionaron que los síntomas de falta de sueño eran bastante comunes y estaban asociados al incremento en el riesgo de sufrir un infarto.

También indicaron que será necesario llevar a cabo estudios enfocados en probar si las alteraciones del sueño son un factor de riesgo de padecer un infarto o ACV o si solo incrementan esta posibilidad acompañado de otros factores.

¿Qué es lo que se recomienda para tener un sueño saludable?

• Se recomienda fijar una rutina de sueño, fijar una hora especifica para levantarse y una para irse a dormir ayuda a formar un patrón.
• Asegurar un ambiente silencioso y con la oscuridad adecuada ayudará a dormir más relajado.
• Evita comidas abundantes, cafeína y alcohol antes de acostarte.