Información por Jeanette Trillo

Cuidar de tu salud mental es tan importante como cuidar de tu salud física, cuando no se sientes bien, te sientes cansado, estresado o desanimado también tu cuerpo se ve afectado.

Por ejemplo, ¿has sentido dolor muscular a pesar de no haber hecho esfuerzo físico durante el día? el estrés causa tensión en los músculos del cuerpo, casi como cuando haces ejercicio, pero dejando como único resultado cansancio y dolor.

Aquí te compartimos algunos hábitos saludables que puedes comenzar a adoptar para mantener sana tu mente e indirectamente tu cuerpo:

• Utiliza un momento de la mañana para reflexionar, abrir tu mente y comenzar el día con una actitud positiva
• Transformar tu cuerpo y mente van ligados, realiza actividades físicas que te llenen de energía
• Dale la importancia debida a tu tiempo de dormir, un descanso adecuado te ayudara a comenzar cada día con mejores ánimos
• Pasa momentos de calidad con tus amigos, familia, etc
• Realiza actividades que te inspiren, leer, escuchar música, bailar, etc

Recuerda que cuando nuestra mente y cuerpo se encuentras sanos y en equilibrio es cuando podemos sacar lo mejor de nosotros mismos.