El adquirir hábitos saludables nos ayudará a tener una mejor calidad de vida. Es por eso que al igual que los adultos, los pequeños también deben empezar a crearlos desde pequeños, es ahí donde papá y mamá serán importantes para darles a conocer los hábitos más saludables.
El enseñar a los niños hábitos desde temprana edad es muy importante y realmente no es complicado para ellos. Aquí les dejamos 10 hábitos que deben aprender
1. Tener una alimentación sana
Enseñarles a los niños y niñas a comer frutas y verduras, equilibrar su ingesta de carne y pescado, así como, al consumo de cereales, pero no solo de eso, sino que deben comer en la mesa, en familia y realizar el masticado de manera lenta.
2. Beber suficiente agua
Aquí radica el generarles el hábito de beber agua habitualmente.
3. Gestionarle la higiene dental
Dedicarle tiempo al menor para enseñarle a cepillarse correctamente los dientes al finalizar siempre las comidas importantes del día.
4. Dormir las horas correspondientes
Las horas de sueño podrán varias dependiendo de las edades del niño y la niña. Será importante acostumbrarlos a que vayan a la cama siempre a la misma hora.
Evitar que realicen actividades estimulantes o ver televisión muy tarde, pues esto ocasionará que se retarde su hora normal de sueño.
5. Estimularlo a realizar algún ejercicio físico
Todo niño por naturaleza, tiene una enorme energía para realizar actividad física. Es por eso que se puede aprovechar para irlo involucrando a que realice alguna rutina deportiva, ya sea que lo realice solo o acompañado de su familia.
6. Lavarse siempre las manos
Así como el lavado de los dientes, el menor debe saber la importancia del lavado de mano antes de vaya a comer.
7. Reducir tiempos de televisión, tablet y celulares
Si eres padre, tendrás que buscarle y hacer que se interese en otra actividad para sustituir las horas que pasan frente al televisor, involucrarlos en la lectura, manualidades o simplemente salir a dar un paseo
8. Interactuar con otros niños
Es un hábito esencial para ayudarlo en su desenvolvimiento social y el aprendizaje de valores como: el respeto, la solidaridad y la tolerancia.
9. Ordenar y cuidar las cosas
En este apartado se les enseñara a los niños a valorar más lo que tienen. Esto les permitirá a disfrutar más de las cosas y adquirir hábitos del orden y el cuidado.
10. El respeto por el medio ambiente
Es importante enseñarles rutinas para ser más sostenibles. Que aprendan actividades de reciclar, respetar a los animales y la naturaleza, en el cuidado de las plantas.
