¿A quién no se le antoja un delicioso smoothie de avena o quizá de mango o bien de café? Esta bebida puede ser un perfecto desayuno para consentir a aquellos que aman las bebidas frías y llenas de sabor, o simplemente para aquellos que no cuentan con mucho tiempo para algo más elaborado. El día de hoy se compartirán 3 receta para que puedas preparar tus propios batidos caseros, de una manera mucho más rica y saludable.
• Smoothie avena, chocolate y plátano
Ingredientes:
• 1 Lata de Leche Evaporada
• 1 Plátano
• 1 Taza de avena
• 2 Tazas de hielo
• 1 Tableta de Chocolate para Mesa o 90 grs del chocolate de tu preferencia
• 1 Plátano cortado en rodajas
Preparación:
1. Licúa los hielos, la leche evaporada, con el plátano, la avena, los hielos, el agua y el chocolate para mesa, todo que quede perfectamente mezclado y triturado los hielos.
2. Sirve el Smoothie en los vasos y decora con las rodajas de plátano.
3. Disfruta.
*Rinde para 4 porciones
• Smoothie mango, cúrcuma y miel de agave
Ingredientes:
• 1 1/2 Tazas de leche base de coco
• 3 Tazas de mango congelado
• 1/2 Taza de yogurt griego natural sin azúcar y reducido en grasa
• 5 cda de miel de agave
• 1 cdta de cúrcuma molida
• 1 1/4 cdta de canela molida
• 1/2 Taza de mango cortado en cubos
• 4 Hojas de menta debidamente desinfectadas
Preparación:
1. Licúa el hielo, la leche de coco, el mango congelado, el yogurt, la miel de agave, la cúrcuma y ¼ de cucharadita de canela. Mezcla bien los ingredientes y tritura perfectamente el hielo.
2. Sirve en vasos, decora con un poco de canela restante, con cubos de mango y las hojas de menta.
3. Disfruta.
*Rinde para 4 porciones
• Smoothie de café y cocoa
Ingredientes:
• 1 plátano pelado y congelado
• ½ taza de bebida de almendras
• ½ cucharadita de cocoa
• ¼ de taza de café expresso
• 2 cucharaditas de sustituto de azúcar, el que más te guste.
• 1 taza de hielo.
Preparación:
1. Licúa la leche de almendras, el plátano congelado, la cucharadita de cocoa, el café expresso, el sustituto de azúcar y el hielo. Mezcla bien los ingredientes y tritura perfectamente.
2. Sirve en vasos, decora con un poco de chispas de chocolate o cocoa.
3. Disfruta.
