Información por Jeanette Trillo
Cuidar de tu salud mental es tan importante como cuidar de tu salud física, cuando no se sientes bien, te sientes cansado, estresado o desanimado también tu cuerpo se ve afectado.
Por ejemplo, ¿has sentido dolor muscular a pesar de no haber hecho esfuerzo físico durante el día? el estrés causa tensión en los músculos del cuerpo, casi como cuando haces ejercicio, pero dejando como único resultado cansancio y dolor.
Aquí te compartimos algunos hábitos saludables que puedes comenzar a adoptar para mantener sana tu mente e indirectamente tu cuerpo:
- Utiliza un momento de la mañana para reflexionar, abrir tu mente y comenzar el día con una actitud positiva
- Transformar tu cuerpo y mente van ligados, realiza actividades físicas que te llenen de energía
- Dale la importancia debida a tu tiempo de dormir, un descanso adecuado te ayudara a comenzar cada día con mejores ánimos
- Pasa momentos de calidad con tus amigos, familia, etc
- Realiza actividades que te inspiren, leer, escuchar música, bailar, etc
Recuerda que cuando nuestra mente y cuerpo se encuentras sanos y en equilibrio es cuando podemos sacar lo mejor de nosotros mismos.