Cuando empezamos a crecer, es seguro que comenzamos a darle importancia a esos alimentos que nos hagan sentirnos mejor y uno de las preocupaciones que tenemos es saber cómo podemos favorecer la producción de colágeno. En la presente nota te diremos como cuidar de tu piel, así como mencionarte los alimentos que favorecen a tu salud y aquellos que te pueden ayudar con el colágeno, ya que conforme envejecemos, la producción disminuye considerablemente.
El colágeno es una proteína que se encarga de unir los tejidos conectivos como lo son los músculos, tendones, piel, huesos, cartílagos y órganos. Esta proteína es la responsable de mantener la firmeza y elasticidad de estos.
No es solo una proteína que nos sirve para mantener la piel joven y bella, sino que se ha comprobado que puede desencadenar enfermedades que hoy son comunes por la vejez como es: la osteoporosis, mala vista, dolores de músculos y articulaciones, entre otros.
Alimentos que tienen colágeno:
1. Ajo
2. Carnes rojas
3. Cebolla
4. Frutas y verduras
5. Frutos secos
6. Huevo
7. Lácteos
8. Limón
9. Pescado
10. Pimientos y tomates
11. Té
