Existen un sinfín de frutas y vegetales que usamos en la cotidianidad, pero si saber que aportan a nuestro cuerpo, este es el caso de la zanahoria y el plátano, ambos contienen fibra, vitaminas y minerales, así como, un alto contenido de complejo B, L-carnitina, hierro y coenzima, es por eso, que te dejamos esta receta en donde utilizaras ambos ingredientes para preparar un delicioso batido.
Ingredientes:
• 2 zanahorias medianas
• 2 plátanos medianos
• 1 cda pequeña de miel
• 2 tazas de leche
• 250 mililitros de agua
Preparación:
1. Lavaras perfectamente las zanahorias, después retira la piel de cada una de ellas y cortar en rodajas la zanahoria.
2. Vierte la zanahoria a la licuadora e incorpora el agua. Mezcla todo muy bien. Si no te gusta muy espeso, pasa la mezcla por un colador y retira la pulpa.
3. Pela el plátano y córtalo en rodajas para que sea más fácil licuar.
4. Introducimos todos los ingredientes en el vaso de la licuadora y bate de nuevo hasta obtener una mezcla homogénea.
5. En un vaso, pon unos cuantos hielos y vacía un poco del batido.
6. ¡Ahora sí, es el momento de disfrutarlo!
