Para disfrutar de un desayuno nutritivo y delicioso, una opción podría ser prepara avena con arándanos y crema.

La avena es un cereal rico en fibra, que ayuda a mantenernos saciados durante más tiempo. Los arándanos son una fruta rica en antioxidantes, que ayudan a proteger nuestro organismo de los daños causados por los radicales libres. Y la crema, un lácteo rico en proteínas y calcio, nos aporta energía y nutrientes esenciales.

Para preparar 1 porción
De 200 calorías
tiempo de preparación 10 minutos
tiempo total 10 minutos hecho con
splenda

Ingredientes
1 taza de agua
1/2 taza de avena anticuada
Pizca de sal

2 cucharaditas splenda
2 cucharadas de arándano fresco o helado
1 cucharada de media crema

Instrucciones:
En una olla, pongo a calentar un vaso de leche. Cuando la leche empiece a hervir, añado un puñado de hojuelas de avena y una pizca de sal. Dejo que la avena se cocine durante unos minutos, hasta que espese
A continuación, añado una cucharada de arándanos secos y una cucharada de crema de leche. Mezclo bien y listó.