La actriz Jennifer Aniston, recordada por “Friends”, celebró sus 57 años reafirmando su compromiso con la salud y el bienestar físico, aunque con una visión distinta a la que tenía en etapas anteriores. Con el paso del tiempo ha modificado tanto su dieta como su forma de entrenar, priorizando escuchar a su cuerpo y adoptar hábitos sostenibles que le permitan mantenerse activa sin exigirle de más.

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La intérprete explicó que antes asociaba el ejercicio con sesiones intensas y prolongadas de cardio, pero ahora opta por rutinas de bajo impacto enfocadas en la resistencia y el fortalecimiento. Este cambio responde a una mayor conciencia sobre el estado físico y la necesidad de respetar los límites del cuerpo conforme pasan los años, lo que le ha permitido mantenerse constante y evitar lesiones.

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En cuanto a su alimentación, sigue una regla 80/20, basada en mantener una dieta equilibrada la mayor parte del tiempo y permitirse antojos sin culpa en menor proporción. Su día inicia con un licuado nutritivo que incluye frutas, suplementos y leche vegetal, además de café y abundante agua. A lo largo de la jornada prioriza comidas con proteínas y vegetales, mientras que los fines de semana se permite opciones como pizza, pasta o hamburguesas.

Aniston reconoce que sus gustos se inclinan más hacia lo salado que hacia lo dulce y que ha aprendido a disfrutar la comida sin restricciones extremas. Esta combinación entre disciplina y flexibilidad, sumada a una rutina física consciente, se ha convertido en la base de su estilo de vida actual y en la clave para mantener su energía y bienestar a largo plazo.