A sus 62 años, Jon Bon Jovi sigue sorprendiendo con su energía y vitalidad en cada presentación. El icónico cantante ha compartido sus claves para mantenerse en forma y afrontar las exigencias físicas de sus shows.

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Una de sus principales estrategias es mantener una rutina de ejercicios constante, combinando entrenamiento de fuerza con ejercicios cardiovasculares. Además, sigue una dieta equilibrada, excluyendo alimentos procesados y priorizando frutas, verduras, proteínas magras y granos enteros.

El descanso también es crucial; Bon Jovi intenta dormir un mínimo de siete a ocho horas diarias para una adecuada recuperación. La hidratación es otra parte esencial de su rutina, asegurándose de mantenerse bien hidratado antes, durante y después de cada show.

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El control del estrés es importante para él, practicando técnicas de meditación y yoga para mantener un equilibrio mental y físico. Estos hábitos le permiten manejar mejor la presión de su vida profesional y personal.

Preparando su decimosexto álbum y con un nuevo documental en camino, Bon Jovi sigue destacando en la escena musical. Su enfoque hacia la salud ha evolucionado enormemente desde sus inicios, y su compromiso con su bienestar es evidente en su dieta y rutina de entrenamiento.

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Ha ajustado su entrenamiento físico para adaptarse a diversas lesiones, enfocándose en estiramientos, ejercicios de flexibilidad y bandas de resistencia, en lugar de levantar pesas pesadas o correr. Entrena intensamente cinco o seis veces por semana con su entrenador personal.

Su dieta también ha cambiado, siendo más consciente del consumo de carbohidratos y gluten. Ha reemplazado la comida rápida por una dieta más saludable que incluye uvas, arándanos, brócoli, yogur, hummus y, ocasionalmente, un vaso de Hampton Water Rosé.

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Estas prácticas no solo le permiten cumplir con las exigencias físicas de sus espectáculos, sino que también le ayudan a mantener un equilibrio integral en su vida. Su enfoque disciplinado y saludable es un ejemplo de cómo se puede permanecer activo y en forma, incluso en una carrera tan demandante como la suya.