En algunos casos, la indigestión puede ser un signo de una afección más grave, como una úlcera estomacal o una infección. Si experimentas indigestión con frecuencia, es importante consultar con un médico para descartar cualquier problema subyacente.
Batido de plátano y avena
El plátano es una fruta rica en fibra, que puede ayudar a regular el tránsito intestinal y aliviar la indigestión. La avena también es una buena fuente de fibra, y además es rica en proteínas, que pueden ayudar a sentirse lleno y satisfecho.
Ingredientes:
• 1 plátano maduro
• 1/2 taza de avena cocida
• 1/2 taza de leche de almendras o leche de vaca
• 1 cucharadita de miel (opcional)
1. Coloca todos los ingredientes en una licuadora y licúa hasta obtener una mezcla suave.
2. Sirve inmediatamente.