A diferencia de cuándo vamos a compramos nuestro calzado para el día a día, en donde la elección que hacemos, muy seguramente lo basamos en nuestros gustos estético. En el caso del calzado para hacer ejercicio debemos tomar muy en cuenta las características específicas del deporte, con la finalidad de que nos haga más cómodo y efectivo el entrenamiento.
Especialmente si tu interés es hacer Crossfit, una disciplina bastante dura y exigente. En la cual, enfrentarás cada día a rutinas diferente de ejercicio (WOD) que combinan movimientos de halterofilia y powerlifting con intensas sesiones de cardio y acrobáticos. Aquí los tenis deberán ser versátiles y resistentes para superar cualquier reto que esta disciplina deportiva te ponga por delante.
En este deporte, se hace obligatorio llevar puestos un calzado versátil y duradero, que proporcionen a la vez buena tracción, un excelente agarre y una gran capacidad de amortiguación, capaz de funcionar en todos y cada uno de los desafíos físicos a los que se enfrentan cada día.
¿Qué características deben cumplir las zapatillas para hacer Crossfit?
La mayoría de firmas tienen bien diferenciados los tenis específicos para este deporte que los que serían para el gimnasio normal. El problema es que, en la disciplina del Crossfit, el interesado ésta obligado en hacer un análisis extra a la hora de elegir qué modelo comprar. Por lo que los expertos en la materia señalan los check points que deben de revisar y marcar en verde cuando llegue el momento de cambiar tus tenis actuales por unos nuevos.
1. Durabilidad
Es la característica más importante de todas, ya que someterás al calzado deportivo a un desgaste mucho mayor que en otras disciplinas deportivas. Para ello debes asegurarte que están fabricadas con materiales duraderos y de gran calidad, que disponga de un buen upper ( maya que recubre el cuerpo del calzado) resistente a la abrasión para que no se rompan a los pocos meses, y si están reforzadas en las zonas de contacto como puntera y laterales, mucho mejor.
2. Estabilidad
Recuerda que el equilibrio en este deporte es importante, sobre todo cuando realizas ejercicios de fuerza con pesos muy altos, la estabilidad será esencial. Esto solo se consigue con suelas que garanticen máximo contacto del pie con el suelo, aunado a esto, también deben ser flexibles, más cuando la rutina así lo exige, el lograr el máximo número de repeticiones en disciplinas como el salto al cajón. Otra recomendación importante, es que también deben fijarse en el talón: algunos modelos ofrecen un contrafuerte más rígido para mejorar el punto de apoyo.
3. Amortiguación
Algo imprescindible para evitar daños y lesiones en las articulaciones, sobre todo en zonas sensibles como las rodillas o los tobillos. Se deberá tomar en cuenta que los ejercicios que se practican, son de alta intensidad y bastante exigentes, especialmente cuando tienes que saltar desde alturas o aterrizar en el suelo después de hacer muscle ups. Cualquier ayuda extra que absorba y suavice el impacto siempre será bien recibida para el deportista.
4. Agarre
Existe una razón por lo que el calzado deportivo para esta disciplina no debe ser suelas completamente lisas, ya que en cualquier momento se puede resbalar el pie, hacerte caer y acabar lesionado. Lo anterior se puede evitar llevando modelos que, al igual que ocurre con los neumáticos en carretera, tengan relieves, surcos o estrías que garanticen el agarre total a cualquier tipo de superficie. Importante: si eres de los que entrena en exterior, deberás buscar los dibujos de suela más grandes.
¿Cuál es la mejor zapatilla para Crossfit de 2023?
Ahora que ya sabes las características que debe de tener el calzado deportivo, sabrás cómo elegir los mejores tenis para hacer Crossfit por ti mismo, y para eso, te damos algunas opciones que los expertos han elegido como los mejores modelos.
• NIKE METCON 8 FLYEASE
Aportar ligereza, elasticidad y estabilidad que las versiones anteriores. Este modelo permite realizar con total comodidad ejercicios de cardio, darlo todo en los levantamientos y dominar skills como los saltos al cajón o trepar por cuerda. Todo gracias a mejoras como su nuevo talón, que se contrae para ayudarte a levantarte sin tener que usar las manos y luego recupera la forma para mantener un ajuste seguro.
• REEBOK NANO X2
Firma que durante años fue la oficial de este deporte, conoce mejor que nadie qué buscan los aficionados del Crossfit a la hora de comprar. Así nacieron los Reebok Nano, que después de arrasar en 2022 con su nueva versión X2 ahora se aventuran a realizar homenajes a personajes de ficción. La parte superior del calzado se encuentra fabricado con material Flexweave que cuenta con sujeción integrada para los movimientos laterales rápidos. La espuma Floatride Energy de la suela ofrece a su vez no solo una sensación de ligereza en cada pisada, sino también una amortiguación flexible y total incluso en la puntera.
• UNDER ARMOUR PROJECT ROCK 5 HOME GYM
Desde que el actor Dwayne ‘The Rock’ Johnson uniera fuerzas con la firma Under Armour para desarrollar una colección propia, solo los crossfiteros se han llenado de alegría. Y entre las últimas, es que la parte superior es de malla duradera, ligera y transpirable con elasticidad y estructura donde más las necesitas. En tanto que la zona de tobillo está confeccionada en punto suave para una máxima comodidad, mientras que la correa de TPU está moldeada del talón al mediopié para estabilizar y sujetar el pie al tiempo que permite una total movilidad. Su amortiguación está garantizada con la suela UA HOVR reactiva que reduce el impacto, devuelve energía y ayuda a impulsarte hacia delante en cada paso. Por último, la tecnología UA TriBase maximiza el contacto con el suelo, lo que favorece el movimiento natural y proporciona flexibilidad para un mejor agarre durante el levantamiento de peso.
• ADIDAS DROPSTEP TRAINER
Adidas apuesta por un calzado que garantiza que la pisada esté en contacto con la máxima superficie de suelo. Algo que logra gracias a una mediasuela de perfil bajo que no solo favorece tener una postura correcta en los movimientos de halterofilia más delicados como el Jerk; sino que también incrementa la confianza a la hora de ejecutarlos. Pero esto no significa que sean rígido del todo, ya que disponen también de dos tipos de amortiguación EVA que brindan estabilidad en el talón y comodidad en el antepié cuando toca hacer repeticiones.
• PUMA PWRFRAME TR 2
Su anterior versión ya demostró la versatilidad de estas zapatillas a la hora de enfrentarse a cualquier WOD. Pero es ahora cuando la PWRFrame demuestran su verdadera fuerza con un diseño especialmente pensado para aportar soporte y estabilidad durante los movimientos explosivos de cada entrenamiento. Para ello se sirven del nuevo marco de TPU ultrafino estratégicamente situado en las zonas de mayor tensión para garantizar mayor estabilidad, así como, del refuerzo específico en el exterior PWRTape que aumenta su durabilidad. También es digno de mención su suela y media suela PumaGrip, ligera pero muy eficiente a la hora de amortiguar e impulsar cada paso, así como de proporcionar tracción en todo tipo de superficies.
• NEW BALANCE MINIMUS TR
Una característica del Crossfit, es que disfrutan igual levantando pesas que realizando ejercicios de alta intensidad, y para realizar estas actividades solo se consigue con zapatillas que ofrecen sujeción y sensación de ligereza por igual. Ambas cosas las cumple este modelo que usa forros de primera calidad que incluso permiten entrenar sin usar calcetines, garantizando una comodidad absoluta en cada sesión. Su diseño combina TPU con difusión de reacción para ofrecer una durabilidad y sujeción sorprendentes, así como también una amortiguación mejorada sin sacrificar la estabilidad.
• SOLLOMENSI
Quizá sea un calzado deportivo no tan conocido como las anteriores, sin embargo, se han convertido en una sensación en el sitio de internet Amazon, donde acumulan casi 14.000 reviews positivas alabando su excelente relación calidad-precio. Disponibles en varios colores, están confeccionadas con una parte superior de malla ligera y transpirable y una suela de goma antideslizante y acolchada que absorbe cualquier impacto.
• NIKE AIR MAX ALPHA TRAINER 5
La icónica tecnología de amortiguación Air Max también se puede aplicar al mundo de Crossfit. Así lo demuestra este modelo que ofrece total comodidad no solo durante los ejercicios de cardio de alta intensidad, sino también durante el levantamiento de pesas. La amplia base plana garantiza a su vez una mayor estabilidad y agarre para todo tipo de entrenamientos exigentes sin sacrificar el estilo, ya que si así lo quieres, estos tenis son susceptibles de ser usadas también fuera del gimnasio en tu día a día. Versatilidad es la palabra para definirlas.
