Información por Jeanette Trillo
¿Te has sentido cansado al estudiar? ¿Te has sentido sin ganas de hacer nada, de solo dormir o permanecer sentado?. Los estudios, sobre todo a medida que se avanza de nivel pueden volverse pesados y abrumadores.
Anteriormente habíamos hablado sobre el burnout laboral, ahora hablaremos sobre el burnout académico con el que muchos estudiantes tienen que lidiar.
El burnout académico es un trastorno caracterizado por el sentimiento de agotamiento que afecta la capacidad y motivación relacionada con el estudio. Éste puede provocar en los estudiantes un bajo desempeño académico, además de afectar otros aspectos de la vida.
Entonces, ¿Que se puede hacer para evitar este trastorno?, enseguida te dejamos una lista de consejos que puedes seguir para mantener tus estudios de manera equilibrada:
- Distribuye la carga de trabajos
- Dale un nuevo aire a tu espacio para estudiar renovandolo
- Toma tiempo para disfrutar tus hobbies
- Reconoce y acepta tus emociones
- Equilibra tu dieta y mantente activo
- Regula tu ciclo de sueño
- Pasa parte de tu tiempo al aire libre.
- Desconéctate por un momento
- No temas pedir ayuda
La vida académica es un proceso que nos puede traer mucho estrés y afectar de cierta manera como será nuestra vida laboral en un futuro, toma tu tiempo y descansa por un momento, si organizas tus tiempos y tareas te sentirás más tranquilo y será más fácil llevarlas acabo.