¿Te gustan los sándwiches? ¿Quieres preparar uno que sea nutritivo, delicioso y fácil de hacer? Entonces te proponemos este sándwich alto en proteína que te llenará de energía y sabor. Solo necesitas los siguientes ingredientes:
• 2 rebanadas de pan integral
• 2 rebanadas de jamón de pavo
• 1 huevo cocido
• 2 hojas de lechuga
• 2 rodajas de tomate
• 1 cucharada de queso crema light
• Sal y pimienta al gusto
Elaboración:
• Tuesta el pan ligeramente en una tostadora o en una sartén.
• Unta el queso crema sobre una de las rebanadas de pan.
• Coloca encima el jamón de pavo, el huevo cocido cortado en rodajas, la lechuga y el tomate.
• Salpimienta al gusto y tapa con la otra rebanada de pan.
• Corta el sándwich por la mitad y disfruta.
Este sándwich te aporta unos 25 gramos de proteína, además de fibra, vitaminas y minerales. Es ideal para un desayuno o una merienda saludable. También puedes variar los ingredientes según tus preferencias o lo que tengas a mano. Por ejemplo, puedes usar pollo, atún, queso o tofu en lugar del jamón de pavo, o agregar aguacate, pepino o zanahoria para darle más cremosidad y frescura. ¡Anímate a probarlo!