Información por Jeanette Trillo
El consumo desmedido de bebidas azucaradas y/o productos que contienen altas porciones de azúcar es un problema muy grande en México, desde la obesidad hasta la diabetes, muchas enfermedades han aumentado su prevalencia en los últimos años.
Una medida adoptada por la Secretaría de Salud fue el de colocar sellos que indican cuando un producto tiene exceso de azúcares, sodio, etc., pero, ¿realmente las leemos?.
El Poder del Consumidor compartió una infografía donde se muestran cuantas cucharadas de azúcar se encuentran en varios productos comúnmente consumidos por los niños, enseguida los enlistamos:
- Refresco de 355 ml- 7 cucharadas de azúcar.
- Bebida tipo jugo para niños de 200 ml- 5 cucharadas de azúcar.
- Néctar de fruta 240 ml- 6 cucharadas de azúcar.
- Cereal para niños 40g- 3 cucharadas de azúcar.
- Leche saborizada 250ml- 5 cucharadas de azúcar.
- Barrita de cereales 20g- 3 cucharadas de azúcar.
La recomendación general es que un niño no consuma más de 25 g de azúcar al día, es decir alrededor de 6 cucharaditas.
Recuerda que siempre hay opciones naturalmente dulces como las frutas, estas son el mejor acompañamiento para la alimentación saludable diaria.