Información por: Jeanette Trillo
El estrés es un de las afecciones que más afectan a las personas independientemente de la edad, estudiantes y personas trabajadoras sufren a diario de este problema.
El estrés es un sentimiento de tensión física y emocional en respuesta a una causa externa, por ejemplo, en el caso de un estudiante, el tener que entregar un proyecto difícil o la preparación para un examen puede causar gran presión en la persona.
Sin embargo este no solo se presenta en el ámbito profesional de las personas, sino, también en el ámbito personal, problemas en la familia, amigos, estatus financiero, etc. también lo pueden provocar.
Los síntomas más comunes que se presentan en personas con estrés son:
- Dolor de cabeza
- Dolor de cuello y/o hombros
- Dolor de estómago
- Sensación de pesadez en el pecho
- Falta de apetito
- Rigidez muscular
- Sensación de nudo en la garganta
La OMS compartió una guía con consejos sobre qué hacer para prevenir y tratar el estrés, como el parar por un momento para conectar con el cuerpo y reenfocar la manera en que se están haciendo las cosas.
Aquí te dejamos el link para descargar el manual en español:
https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/336218/9789240009561-spa.pdf
Recuerda que cuidar de tu cuerpo es cuidar de todos los ámbitos de tu vida, toma periodos de descanso, come algo que te guste luego de una tarea difícil o recompensate con alguna actividad que te guste.