Información por Jeanette Trillo

El consumo de medicamentos está ligado a una larga lista de posibles efectos secundarios que se pueden presentar en el cuerpo, entre estos, uno de los más comunes es el aumento de peso.

Enseguida te dejamos algunos tips que compartió el INPRFM para evitar el subir de peso en lo posible al consumir ciertos medicamentos:

• Algunos medicamentos provocan como efecto secundario un incremento en el apetito, por lo que se debe considerar llevar una alimentación variada
• Juega con las porciones, busca aquellos alimentos que aportan la menor cantidad de calorías en mayor proporción como aquellos altos en fibra o con más contenido de agua
• Hay alimentos que ayudan a sentirse lleno, como la jamaica, albahaca, camote, semillas y nueces
• Mantén comunicación continua con tu médico y nutriologo para monitorear adecuadamente tu alimentación
• Evita alimentos ultraprocesados ya que contienen muchas calorías en proporciones muy pequeñas
• Saca provecho de las verduras de uso libre, sobre todo para cubrir los antojos entre comidas, estos podrían ser el brocoli, acelgas, espinacas, nopales, apio, lenteja, champiñoes, etc.
• Por último no olvides mantenerte hidratado y masticar lentamente para una mejor digestión

Si deseas seguir un plan detallado para cuidar de tu peso no dudes de acudir con un profesional de la nutrición.