• El vital líquido es necesario para la realización de muchas funciones fisiológicas en el organismo.
• Cuando la persona se encuentra deshidratada, su cuerpo se ve afectado en apariencia y funcionamiento, según el grado de deshidratación que presente.
El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Chihuahua, recomienda a la población estar al pendiente de la adecuada hidratación en los adultos mayores, y así mantener una buena salud.
El cuerpo humano está constituido por más de un 65 % de agua, aunque al llegar a la vejez, este porcentaje se reduce por distintas causas a niveles entre un 45% y 55%, lo cual pone en riesgo la salud y bienestar de las personas mayores, ya que aumenta su vulnerabilidad de padecer deshidratación.
Así lo dio a conocer, el jefe de Prestaciones Médicas, doctor José Daniel Figueroa Alonzo, quien destacó que es importante que las personas mayores consuman agua natural en cantidad suficiente.
“Al no cumplir con la cantidad optima de líquido, se asocia con una serie de trastornos hidroelectrolíticos que pueden ocasionar problemas del corazón, alteraciones neurológicas, renales, confusión aguda, caídas, estreñimiento, lo cual hace que se produzca un mal funcionamiento generalizado del organismo, que incluso puede ocasionar la muerte”, advirtió.
Por lo tanto, recomendó seguir unos sencillos pasos para generar el hábito de mantenerse y mantener hidratado al adulto mayor.
• Darle traguitos pequeños de líquido, aunque no se tenga sed. Ya que durante el día se pierde agua a través del sudor, orina, e incluso la respiración.
• Acompañar la toma de medicamentos con por lo menos, 180 ml de agua.
• Darle sabor al agua. Se le pueden agregar gotas de jugo de limón, rodajas de pepino o alguna otra fruta. Esto no solo añadirá nutrientes, sino que mejorará el estado de salud y hace más fácil tomarla.
• Consumir alimentos con alto contenido de agua. Las frutas y verduras crudas suelen ser ideales.
• Evitar jugos, refrescos y alcohol.
Figueroa Alonzo resaltó que la deshidratación compromete la salud del organismo, al tratar de obtener el líquido de otras células y tejidos, por lo que se restringe la irrigación cerebral y se reducen las actividades neurológicas, lo que puede producir:
• Sequedad de boca, piel y mucosas
• Aumento de latidos del corazón
• Descenso de la presión arterial
• Menor cantidad de orina y ésta es de color oscuro
• Fatiga, lentitud y somnolencia
• Mareo o confusión
• Pérdida momentánea de conocimiento
Finalmente, señaló que ante los primeros síntomas de deshidratación en personas mayores se puede reponer el agua por vía oral, pero si la deshidratación es severa se debe acudir al área de Urgencias de alguna unidad médica para que el equilibrio hidroelectrolítico sea restablecido.
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