La Asociación Americana del Corazón mide el estado de salud del corazón mediante 7 factores y comportamientos saludables que intervienen directamente en el riesgo de padecer una enfermedad cardiaca, ataque o derrame cerebral. A estos se les llama los simples 7 de la vida, los cuales, si se siguen, pueden disminuir en gran medida el riesgo, estos son: No fumar, hacer actividad física, seguir una dieta saludable, controlar el peso corporal, colesterol, presión arterial y el azúcar en sangre.
Estas son acciones clave relacionadas con los siguientes factores:
- Obesidad
- Presión arterial alta
- Colesterol elevado
- Diabetes
- Fumar
- No hacer ejercicio
- Comer mal
- Poco sueño
El último factor, se a unido recientemente a los otros siete, pues a medida que las horas de trabajo se vuelven más largas y los problemas de estrés incrementan el ciclo del sueño se ve afectado gravemente y esto por supuesto tiene muchas consecuencias graves en la salud de una persona.