El muesli con frutas es un desayuno rápido y saludable para los niños, pues incluye frutas frescas, frutos secos, mezcla de cereales y algunas semillas, se puede acompañar con leche o yogurt. Es una receta que no solo es benéfica para los pequeños, también para los adultos, se puede usar para merendar, para llevarse al trabajo o como snack en casa.
Con esta preparación se cuida la alimentación de los niños, ayuda a prevenir la obesidad infantil. Los expertos señalan que puedes proporcionarles estos desayunos una vez a la semana, ya que le proporciona energía y nutrientes necesarios para una buena alimentación.
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La receta que te traemos hoy es preparada con frutos rojos, pero puedes utilizar cualquier fruta de temporada.
Ingredientes
• 4 fresas
• 40 grs de avena
• 1 taza de frambuesas
• 125 ml de yogur natural
• 2 cdas de nueces picadas
• 2 cdas de almendras troceadas
• 2 cdas de copos de trigo
• 2 cdas de miel de abeja para endulzar
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*Rinde para una sola persona
Preparación:
1. Empezaremos lava y desinfecta perfectamente las fresas y las frambuesas. Escúrrelas y las cortamos en pedacitos pequeños. Reservamos
2. En un tazón para desayunar, mezclaremos la avena y los copos de trigo.
3. Pica las nueces y almendras. Reserva.
4. Añadiremos las frutas al tazón donde tenemos el cereal, para después agregar los trozos de almendras y las nueces picadas.
5. Por último, incorpora las cucharadas de miel y el yogur, mezclamos bien todos los ingredientes.
6. Puedes usar otro tazón para servir y adornar con un poco más de frutos rojos picados o esparcir algún fruto seco que le agrade a tu niño.