Este desayuno es una excelente fuente de fibra, que te ayudará a sentirte lleno y satisfecho durante más tiempo.
La granola también es una buena fuente de proteínas y vitaminas.
La leche 0% Grasa es una buena fuente de calcio y vitamina D, que son esenciales para la salud de los huesos.
La fruta fresca aporta vitaminas, minerales y antioxidantes.
Este desayuno es bajo en calorías y grasas, lo que lo hace ideal para personas que buscan controlar su peso.
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Ingredientes:
1 taza de granola
1 taza de Leche 0% Grasa
½ taza de fruta fresca picada (fresas, banano, kiwi, etc.)
1 cucharada de miel o sirope de arce (opcional)
Nueces o semillas picadas (opcional)
Preparación:
En un tazón, agrega la granola y la leche.
Revuelve bien hasta que la granola esté completamente cubierta de leche.
Agrega la fruta fresca picada y mezcla suavemente.
Si deseas, puedes agregar una cucharada de miel o sirope de arce para endulzar.
Decora con nueces o semillas picadas (opcional).
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Variaciones:
Puedes agregar yogurt griego a la mezcla para aumentar el contenido de proteínas.
Puedes usar leche de almendras, leche de coco o leche de soja en lugar de leche de vaca.
Puedes agregar semillas de chía, semillas de lino o semillas de calabaza para aumentar el contenido de fibra y omega-3.
Puedes agregar especias como canela, vainilla o nuez moscada para darle un sabor más intenso.
Consejos:
Para una granola más crujiente, puedes tostarla en el horno durante unos minutos antes de agregarla a la leche.
Puedes preparar la granola con anticipación y guardarla en un recipiente hermético para tenerla lista para el desayuno.
Si no tienes tiempo para preparar la granola, puedes comprarla ya hecha en el supermercado.
¡Disfruta de tu desayuno Granola con Leche Alquería 0% Grasa!