Información por Jeanette Trillo

Generalmente el término burnout se asocia al ambiente laboral o estudiantil, sin embargo, este no es exclusivo de estos ámbitos.

El agotamiento extremo es muy común en los padres cuando se encuentran en la etapa de crianza, pero es visto como algo normal e incluso pasa desapercibido.

El burnout parental tiene cuatro características principales: el agotamiento, el distanciamiento emocional con los hijos, la pérdida de placer por la crianza y la ineficacia para cumplir con el rol parental.

¿Qué podemos hacer para prevenir este tipo de agotamiento extremo?, enseguida te enlistamos una serie de consejos a seguir para evitarlo:

  • Turnarse en las tareas para que ambos padres puedan encontrar momentos de descanso.
  • Comparte tus experiencias positivas y negativas con otros padres y madres.
  • Busca actividades que puedas hacer con tus hijos.
  • No olvides cuidar de ti mismo.
  • Organiza tiempos y crea rutinas que involucren a tus hijos.
  • Haz actividad física y cuando te sea posible busca tratar el agotamiento con terapia psicológica.

La crianza de los hijos es muy importante pero no olvides que cuidar de ti mismo es igual de importante.

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